Pecal Makanan Sehat Dari Blitar

Pecal ala Bu Dyah.

Kesehatan fisik dimulai dari keadaan pencernaan yang sehat. Perut yang sehat membuat hati diliputi rasa bahagia. Dalam konteks kesehatan rasa bahagia ada, sebab ada keharmonisan antara yang engkau makan dengan kondisi enzyme dan bakteri yang tersedia di dalam sistem pencernaan makananmu mulai dari mulut sampai ke usus besar. Sering menceret dan kentut adalah dua indikasi fisik, bahwa engkau mempunyai masalah dengan pencernaanmu. Bagaimana engkau merasakan kebahagiaan dalam kesehatanmu, sudah siap mau pergi dinner party, tiba-tiba kebelet berak, menceret lagi. Sering menceret dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan kematian, sebab penderita mengalami dehidrasi. Bakteri collie dapat menyebabkan menceret, tetapi kondisi enzyme yang sedang bermasalah juga dapat menimbulkan masalah yang sama. Tujuan menjaga kesehatan secara total adalah menjaga enzyme harus berkualitas prima dan cukup tersedia di dalam perutmu.

Kota Wlingi (sebelah timur Blitar).

Sayuran segar atau setengah segar memiliki sumber enzyme yang dibutuhkan oleh tubuhmu. Sayuran setengah segar diperoleh setelah mengukus atau menyiram sayuran tersebut dengan air panas. Perut selain membutuhkan enzyme untuk pencernaan sehat, maka di dalam sayuran juga terdapat banyak serat yang sangat berguna untuk melancarkan berakmu. Sulit berak dalam jangka waktu lama akan menyebabkan varises di sekitar anus, biasa disebut ambeien atau hemorroids. Banyak pabrik farmasi menawarkan solusi sulit berak dengan cara gampangan, yakni minum obat pencahar. Obat sebenarnya bukan sahabat manusia, sebab dalam jangka waktu lama obat-obatan akan menimbulkan masalah baru. Milikilah pencernaan sehat dengan cara yang benar, yakni banyak makan sayuran. Tidak ada salahnya engkau mencoba cara hidup sehat dengan cara makan pecel setiap hari.

Bahan-bahan pecel: bayam, 200 gram; kacang panjang, 200 gram; taoge, 100 gram; daun papaya, 100 gram; kacang tanah untuk saus, 200 – 250 gram. Cara membuat : semua sayuran dirajang kasar dan kemudian dikukus 2 – 3 menit saja. Bumbu pecal diencerkan dengan air secukupnya. Makanan pecal ini dapat memberi sajian untuk 5 orang. Bumbu pecal siap pakai ada tersedia di supermarket dalam kemasan 250 gram.

Orang Blitar dan Wlingi di Jawa Timur biasa menikmati sarapan nasi dengan pecel dan tambahan peyek teri, peyek kacang tanah, atau tempe goreng. Di Jawa Tengah, khususnya di Semarang dan sekitarnya kuliner ini biasa disebut dengan janganan. Dalam bahasa Jawa janganan artinya adalah sayuran. Resep tersebut di atas sudah diperhitungkan memberikan nilai gizi sebesar, masing-masing : kalsium, 140; fosfor, 200; kalium, 440; vitamin C, 110; vitamin A, 3890 [SI], semua [kecuali vitamin A] dalam mg per 100 gram sayuran [tidak termasuk tambahan]. Penambahan peyek teri atau tempe goreng sifatnya pilihan saja, walaupun tidak dipungkiri tambahan ini juga memberi nilai tambah gizi. Satu keluarga kecil terdiri dari ayah, ibu, dan dua anak, maka kebutuhan kalsium, fosfor, kalium, vitamin C, dan vitamin A dari kombinasi sayuran ini sudah cukup terpenuhi untuk suatu pagi hari yang indah bersama keluarga. Untuk makan siang dan makan malam kombinasi sayuran ini dapat diolah menjadi ketoprak, gado-gado, sayur be.ning, sayur bobor, sayur lodeh, telur dadar sayur [fuyonghai sayur], mie telur dadar sayur, atau nasi goreng sayur [bulgogi].

Sering makan kombinasi sayuran ini dan makan sayur menjadi suatu gaya hidup sehat, maka engkau tidak akan pernah mengalami sakit sariawan, sembelit, anemia, katarak, kanker usus, kejang, hemorroids, obesitas, prostate, osteoporosis, arteriosclerosis, liver, diabetis mellitus, jantung koroner, hipertensi, stroke, dan kepikunan. Sayuran adalah sumber kalsium dan fosfor yang melimpah ruah, beberapa di antara mereka adalah sumber vitamin C dan A melimpah. Misalnya, daun papaya, rasanya memang pahit, tetapi demi gizi tinggi dan khasiatnya, maka lupakan saja rasa pahit ini. Daun papaya dan bayam memiliki kadar vitamin A yang melimpah, sedangkan daun bayam dan taoge memiliki keandalan vitamin C yang tinggi. Semua unsur mineral dan vitamin berasal dari sayuran lebih mudah diterima oleh tubuh. 

Orang mengalami kepikunan melalui proses yang panjang puluhan tahun, tanpa terasa umur telah mencapai 60 tahun. Pikun artinya otak sebagai sumber memori mengalami sebagian kecil atau total kehilangan daya ingat. Jangan dibiarkan terjadi kepikunan sebelum waktunya. Kepikunan pasti akan terjadi pada suatu saat, tetapi alangkah baiknya dihambat sehingga engkau masih dapat menikmati hidup yang nyaman bahagia bersama anak-anak dan cucu-cucumu. Kepikunan juga dapat menyerang manusia pada usia produktif. Pada kasus seperti ini tidak akan memberi hasil efektif memberi asupan gizi prima, walaupun satu hari diberi makan sepuluh piring pecal. Lebih baik dimulai dari sejak dini sekali dibiasakan makan pecal. Tambahan makan pecal yang dianjurkan adalah peyek kacang tanah, peyek teri, tempe goreng, tahu goreng, dan telur rebus atau goreng dadar. Pilih sesuai dengan seleramu. Yang paling penting adalah pecalnya, bukan tambahannya.-

Links : 
Nikmatnya makan pecel Blitar. 
Delapan tanda pencernaan perut lancar.

Tuhan Yesus Meneguhkan Murid-Murid-Nya

Siapa saja atau kelompok besar yang akan menjalankan tugas besar demi negara layak diberi taklimat singkat sebagai peneguhan mental supaya pikirannya tidak bimbang dalam menjalankan tugas. Panglima tertinggi pasukan gabungan sekutu pada saat PD II pecah, Jenderal Eisenhower memberikan peneguhan mental tempur setinggi-tingginya kepada tentara Amerika yang akan dikirim ke medan perang di Eropa. Yosua menerima tugas dari Tuhan Allah untuk menaklukkan suku-suku bangsa kafir di Tanah Kanaan, maka dia diberi peneguhan iman dari Tuhan supaya tidak bimbang pikirannya dalam menjalankan tugas. Siapa saja yang diberi tugas penggembalaan atau pengabaran Injil layak diberi peneguhan iman supaya pikirannya tidak bimbang dalam menjalankan tugas. Semua graduate sekolah tinggi teologi juga diberi peneguhan mental oleh rektor dan pembantu rektor ketika mereka diwisuda. Semangat! Semangat! Semangat! Go! Go! Go! Iman teguh, maka mental ikut teguh.

Gereja di Ambarawa, Jawa Tengah.

Tidak semua orang Kristen harus menjadi seorang gembala, tetapi semua orang Kristen harus membawa tugas ini, yakni mengabarkan Injil Kristus. Tuhan yang menentukan siapa yang akan berangkat [goer] sebagai pengabar Injil dan siapa yang tetap tinggal sebagai gembala [doer]. Engkau memohon kepada Roh Kudus diberi keberanian untuk mewartakan Injil. Seorang murid Tuhan Yesus, Petrus, pada mulanya adalah seorang penakut dan pernah menyangkal Gurunya sampai tiga kali sebelum ayam berkokok, tetapi setelah Roh Kudus memberinya keberanian, dia menjadi seorang yang sangat militant dalam pengabaran Injil. Roh Kudus memberi kelengkapan dalam pengabaran Injil berupa karunia Roh. Walaupun engkau tidak memiliki karunia Roh, bukan suatu alasan untuk tidak mewartakan Injil Kristus. Misal : karunia berbicara menyampaikan firman Allah adalah pemberian dari Roh Kudus. Walaupun engkau tidak memiliki karunia Roh, Tuhan sudah memberi jaminan, bahwa Dia menyertai engkau sampai kesudahan jaman.

Karunia Roh adalah mutlak otoritas Roh Kudus, maka engkau tidak perlu meminta karunia, sebab Allah Yang Mahatahu saja yang menilai apakah engkau perlu harus memiliki karunia. Perlukah orang berteologi? Orang perlu berteologi, tetapi yang paling utama adalah memiliki iman yang teguh. Teguh tak tergoyahkan oleh godaan dunia. Teologi adalah usaha manusia mempersatukan dan menata pengetahuan tentang Tuhan kemudian menarik kesimpulan sendiri. Iman yang teguh adalah tanda engkau mempercayai terhadap kuasa Tuhan. Ada lima tanda bahwa engkau adalah orang percaya.

Mengusir setan-setan demi nama Yesus. Engkau harus menyebut nama yang benar ketika engkau dalam posisi mengusir setan-setan. Iblis itu adalah penghulu setan atau roh jahat, mungkin tidak satu roh jahat saja ketika merasuki seseorang. Dapat lebih dari satu roh jahat, roh-roh jahat ini disebut legion, sebab banyak. Nama siapakah yang paling benar ketika engkau mengusir setan-setan? Seorang murid Yesus, Yohanes, berkata kepada Yesus, bahwa dia melarang seorang yang bukan murid Yesus mengusir setan demi nama Yesus. Tapi Yesus melarang dia bersikap demikian, sebab orang yang tidak melawan dia adalah orang berada di pihaknya [Lukas ix:49]. Nama yang benar ketika engkau mengusir setan adalah nama Yesus. Iblis penghulu setan-setan sangat mengenal nama Yesus, Anak Allah Yang Mahatinggi [Markus v:7 dan Lukas viii:28]. Engkau dapat mengusir mereka dengan kuasa Yesus, Anak Allah Yang Mahatinggi, maka ucapkan dengan suara keras tanpa bimbang :“Di dalam nama Yesus, keluarlah engkau setan dari tubuh orang ini!” Demi Mardani, demi Gombloh, demi Gupito, demi Roy Marten, atau demi Muhammad, kuasa-kuasa di udara tidak mengenal mereka, maka setan-setan pun tak beranjak pergi engkau usir.

Penghulu setan mengetahui keadaan jiwamu dan setan mengetahui apakah engkau adalah milik Kristus atau bukan. Engkau bukan milik Kristus atau hidupmu tidak dalam kekudusan, maka Iblis dapat mendakwamu atau setan tidak mau pergi engkau usir, walaupun engkau menyebut nama Yesus. Satu kisah menarik dalam kitab Kisah Para Rasul tentang keluarga Skewa, orang Yahudi, anak-anaknya mengusir setan yang merasuk ke dalam tubuh seseorang. Setan langsung mendakwa mereka, bahwa mereka bukan milik Kristus, artinya tidak memiliki otoritas dari Kristus untuk mengusir segala kuasa-kuasa di udara. Semua anak Skewa dicabik-cabik oleh setan yang tengah merasuki orang ini sehingga mereka semua dibuat telanjang dan lari terbirit-birit. Tuhan adalah Allah Yang Mahatahu, tetapi Iblis maupun agen-agennya, yakni setan-setan tidak mengetahui segalanya yang ada di dalam pikiranmu. Mereka menggoda manusia berdasarkan segala gerak-gerik seleramu dan perkataanmu. Jadi, jagalah tingkah lakumu dan perkataanmu.

Banyak berdoa dan berpuasa. Berdoa adalah nafas kehidupan orang Kristen yang menyadari bahwa berseru kepada Tuhan atau berdoa adalah manifestasi ketergantunganmu kepada-Nya. Setan itu adalah makhluk yang memiliki kecerdasan, kelihaian, dan kekuatan fisik yang luar biasa melebihi yang dimiliki oleh manusia biasa, maka tidaklah mungkin engkau dapat mengusir Iblis dan teman-temanya hanya mengandalkan kekuatanmu sendiri, melainkan dengan bantuan otoritas Yesus. Katakan dalam doamu suatu permohonan yang spesifik dalam kaitannya terhadap orang yang engkau layani. Berdoa menunjukkan kepedulianmu yang besar terhadap orang lain. Berpuasa adalah suatu upaya manusia merendahkan diri di hadapan Tuhan. Jadi, memohonlah kepada Tuhan dengan merendahkan dirimu di hadapan-Nya bahwa engkau adalah orang tak berdaya.      

Berbicara dalam bahasa-bahasa baru. Bahasa adalah alat komunikasi yang digunakan oleh manusia sehingga dapat berhubungan antara orang yang satu dengan orang yang lain. Ada bahasa internasional, seperti Inggris, Prancis, Spanyol, Cina, dan Rusia; bahasa pemersatu bangsa, yakni bahasa yang digunakan untuk mempersatukan semua suku bangsa di dalam suatu negara, misalnya bahasa Indonesia digunakan untuk mempersatukan suku-suku bangsa di Indonesia, bahasa Tagalog digunakan di Filipina. Kalau ada bahasa-bahasa baru, ada pula bahasa-bahasa lama. Seperti apa bahasa-bahasa lama itu? Ketika engkau dilahirkan ke dunia, engkau menggunakan bahasa yang setiap hari digunakan antara engkau dan ibumu sampai dewasa, orang biasa menyebutnya sebagai bahasa ibu. Ibunya orang Jawa, maka anaknya menggunakan bahasa Jawa. Ibunya orang Sunda, maka anaknya bicara dalam bahasa Sunda. Tapi ada juga, bahkan banyak juga, ibunya orang Batak asli, dilahirkan dan hidup sejak kecil sampai besar di lingkungan orang Jawa, maka perempuan ini berkomunikasi dengan anaknya dengan bahasa Jawa. Bahasa lamanya adalah bahasa Jawa.

Dalam tugas mewartakan Injil Kristus seorang pengabar Injil harus menggunakan bahasa yang dapat dipahami oleh orang yang sedang diajak bicara. Kitab Kisah Para Rasul menceritakan, bahwa murid-murid Yesus adalah orang-orang yang setiap hari berbicara dalam bahasa yang dapat dimengerti oleh mereka saja [Ibrani atau Aramic?], tetapi mereka diberi kemampuan oleh Roh Kudus sehingga dapat berbicara dalam bahasa-bahasa lain, seperti bahasa Partia, Arab, Latin, Yunani, dan bahasa-bahasa di Asia. Semua bahasa ini dapat dipahami oleh bangsa-bangsa yang menggunakan bahasa-bahasa ini. Berbicara dalam bahasa roh ditujukan kepada Roh Kudus, sebaliknya berbicara kepada manusia dengan hikmat dan pengetahuan adalah karunia dari Roh Kudus. Berbicara dengan hikmat adalah kemampuan berbicara dengan disertai perlambang-perlambang kata-kata bijak, sedangkan berbicara dengan pengetahuan adalah kemampuan berbicara dengan disertai logika.  

Mampu menghadapi tipu daya Iblis. Ular adalah lambang kejahatan, yakni kecerdasan dan kelicikan Iblis, roh-roh jahat, dan kejahatan pada umumnya. Rasul Paulus mengingatkan kepada jemaat di Kolose supaya hidup mereka berakar di dalam Kristus dan iman yang teguh dibangun di atas fondasi Kristus. Orang Kristen harus waspada terhadap berbagai tipu daya Iblis yang menawarkan filsafat dan ajaran nenek moyang yang dikemas dengan bungkusan indah sehingga banyak orang percaya yang menjadi terbuai [Kolose ii:7-8]. Membedakan roh atau ajaran adalah karunia dari Roh Kudus. Namun, kalau engkau rajin membaca firman Tuhan, membaca banyak buku yang membangun iman dan kepribadian, banyak berdoa, rajin ke persekutuan orang percaya, engkau akan memiliki kepekaan menolak terhadap roh-roh yang menyesatkan.

Di seluruh dunia, khususnya di Indonesia, Iblis mencengkeram manusia dengan ancaman obat-obatan yang membius atau drugs. Engkau dikelilingi oleh ancaman drugs. Dua puluh tahun yang lalu tidak ada tv news memberitakan, bahwa ada anggota tentara atau polisi yang terlibat menggunakan drugs. Tapi sekarang, berita keterlibatan anggota tentara dan polisi yang menggunakan drugs bukan berita baru lagi. Bukan berita luar biasa lagi. Coba engkau pikirkan sendiri betapa mengerikannya ancaman drugs. Ini berita dari satu stasiun tv di Jakarta yang menyiarkan berita, bahwa Sulawesi Utara sedang menghadapi darurat drugs. Mayoritas penduduk di sini adalah orang Kristen. Iblis memang tidak pandang bulu Kristen atau bukan, anyway digiring masuk ke neraka. Semoga tidak seorang pun yang menyandang jabatan gembala terlibat drugs. 

Terhindar dari serangan kejahatan. Perhatikan baik-baik semua nabi yang namanya tertulis di dalam Alkitab, tidak ada satu pun di antara mereka mati akibat diracuni oleh seseorang. Artinya mereka diluputkan oleh Tuhan dari malapetaka. Apakah ada seorang nabi yang mati akibat diracuni oleh seseorang? Namun, untuk suatu ujian iman Tuhan mengijinkan Iblis mendatangkan malapetaka atas keluarga Ayub. Inilah suatu tanda bagi orang percaya, bahwa dirinya diluputkan dari fitnah-fitnah keji oleh kuasa El Gibbor, yakni Allah Perkasa di dalam nama Yesus. Tuhan meluputkan semua orang yang hatinya melekat kepada-Nya. Sianida atau arsen adalah bahan kimia mematikan kalau sengaja dicampurkan ke dalam satu cangkir kopi atau teh. Tuhan meluputkan engkau dari upaya orang jahat yang akan meracunimu dengan suatu kejadian yang tampaknya biasa saja. Satu cangkir kopi siap akan diantarkan oleh seorang pelayan dari dapur menuju mejamu. Tanpa sepengetahuan pelayan seorang penjahat berhasil telah mencampurkan bubuk sianida ke dalam kopi untukmu ini. Namun, dalam perjalanan pelayan ini ke mejamu ini, tanpa disengaja seorang pengunjung perempuan cantik menyenggol lengan pelayan ini sehingga satu cangkir kopi beracun tumpah ke lantai. Dan, engkau terluput dari racun mematikan.  

Memberi tumpang tangan atas orang sakit. Penumpangan tangan selalu diberikan kepada makhluk hidup, terutama kepada manusia. Jangan melalaikan mempergunakan karunia Roh yang telah diterima melalui penumpangan tangan sidang penatua. Kuasa Tuhan atas penumpangan tangan bukan kuasa yang dapat digunakan sesuka hati, jadi jangan digunakan tidak pada tempatnya. Menumpangkan tangan di bagian tubuh orang yang sakit adalah karunia dari Roh Kudus. Jangan meletakkan dasar pertobatan dari perbuatan yang sia-sia dan dasar kepercayaan kepada Tuhan, seperti pelbagai pembaptisan dan penumpangan tangan. Misalnya : selama seseorang masih mengeraskan hatinya dalam kubangan dosanya, maka sia-sialah engkau melakukan penumpangan tangan atas dirinya untuk bertobat. Orang yang tidak percaya terhadap kesembuhan dari Tuhan, maka sia-sialah engkau melakukan penumpangan tangan atas diri orang sakit ini. Jangan melakukan perbuatan sia-sia atas penumpangan tangan! Tuhan memberi kesembuhan atas suatu penyakit karena iman orang percaya yang memberi penumpangan tangan dan iman orang yang sedang sakit.

Simpulan. Orang yang kuat harus menolong orang yang lemah. Orang yang kuat rohaninya dan teguh imannya sepatutnya menolong saudaranya yang masih lemah. Jangan meremehkan orang yang masih lemah imannya, sebab perbuatan ini justeru memberi peluang kepada Iblis untuk menggunakan kelemahanmu, yaitu engkau sombong secara rohani. Engkau sudah menerima warisan keselamatan atas janji Tuhan kepada Abraham, maka kewajiban yang harus engkau laksanakan juga untuk mewartakan warisan ini kepada angkatan yang berikut. Engkau melakukan dari lingkungan kecil, yakni keluarga sendiri.-

Melayani Gereja Dengan Margepe

Orang Kristen harus bersungguh hati melayani Tuhan untuk menunjukkan respolisbilitas imannya. Iman tanpa disertai perbuatan yang tulus adalah suatu kehidupan rohani yang mati. Ibadat sejati adalah persembahan tubuh orang percaya sebagai persembahan yang hidup berupa tenaga dan waktu untuk Tuhan. Iman mengalami pertumbuhan luar biasa, semakin besar dan kokoh di dalam suasana persekutuan orang Kristen atau gereja. Gereja artinya komunitas atau sarana berkumpul bagi orang Kristen. Kegiatan persekutuan meliputi pemahaman firman Allah, doa bersama, diskusi, dan berbagi pengalaman rohani. Aku juga ingin menyumbangkan sesuatu untuk persekutuan ini supaya iman bertumbuh melalui melalui ibadat yang benar. Apa, ya, yang aku ingin berikan untuk menyenangkan hati Tuhan? Aku ingin melayani Tuhan dengan margepe. Margepe memang satu nama yang sudah ngtop sebab sudah dikenal lama di bumi Nusantara.

Martabak adalah satu jenis makanan tergolong jajanan pasar yang sudah dikenal oleh masyarakat Indonesia. Ada dua jenis martabak, yakni martabak telor dan martabak manis.  Dari segi bisniz kehadiran kedua jenis martabak ini sudah teruji sebagai makanan favorit yang dapat bertahan terhadap gejolak ekonomi. Orang Minang yang pertama kali bikin popular martabak manis. Kira-kira empat puluh tahun yang lalu orang hanya mengenal nama martabak Padang adalah martabak manis. Kemudian berjalan dengan waktu bermunculan nama-nama seperti, martabak Bangka, Bandung, San Francisco, …. yang belum ada adalah martabak Amsterdam. Margepe tergolong martabak manis, akronim dari martabak gepeng. Bentuknya bundar menyerupai serabi Bandung dengan diameter sebesar 12 centimeter. Terbuat dari tepung terigu, susu cair atau santan kental, gula pasir, garam, margarine, dan pengembang natriumbikarbonat [dapat juga dengan ragi]. Filler dapat berupa keju parut, muises, blueberry, atau strawberry. Disajikan dalam keadaan dilipat setengah bundaran. Ketebalan kira-kira setengan centimeter. Gepeng artinya tipis. Martabak Bandung atau Bangka tebalnya mencapai tiga centimeter.

Aku mengucap syukur kepada Tuhan yang memuliakan hidupku dengan talenta yang aku miliki. Tuhan memberi jalan kepadaku untuk membuat margepe. Aku mendapat resep dari sorga sehingga berhasil membuat margepe. Sebetulnya resep dasarnya aku dapatkan dari internet kemudian aku revisi berulang kali sampai pada formula yang sekarang aku pakai ini. Martabak banyak ditawarkan di mana-mana, tapi margepe tetap martabak yang beda. Beda bentuk dan beda rasanya. Rasanya? Aduhai, mo! Merayang, mentul-mentul seperti spring bed diduduki oleh bokongmu. Anakku perempuan adalah penikmat kuliner yang cukup terandalkan lidahnya. Kalau dia mengatakan, bahwa suatu makanan enak, memang betul enak. Martabak racikanku yang kali pertama kubuat tak enak, katanya, maka dia juga mengatakan tak enak dengan sejujurnya. Bermula seorang ibu gembala dari satu gereja di Bekasi mau mengadakan acara doa bersama membutuhkan konsumsi snack. Istriku menawarkan snack berupa margepe dan macaroni schottel. Ibu gembala deal dengan usul istriku. Order snack berjumlah seratus kotak, berarti seratus margepe. Menurut estimasi membutuhkan kira-kira lima jam untuk menyelesaikan seratus margepe. Untuk melayani Tuhan aku siap bekerja. Melayani gereja adalah melayani Tuhan. Selesai acara doa bersama snack dibagikan. Dahsyat, man! Haleluyah. Margepe paling banyak dimakan duluan.

Tidak pantas tangan dibiarkan menganggur sementara aku juga membutuhkan uang untuk membayar listrik dan air minum. Aku berdoa kepada Tuhan supaya diberikan pekerjaan nyata yang menghasilkan nafkah. Ia mendengar seruanku yang setiap hari aku ucapkan, maka Dia memberiku pekerjaan membuat margepe. Ibu gembala tersebut di atas adalah penikmat pertama margepe. Ibu gembala ini sudah sering memesan roti kepada istriku juga untuk keperluan doa bersama. Terima kasih Tuhan. Tuhan Yesus setia, dia sahabat kami, setia memelihara hidup kami sampai selama-lamanya. Margepe dapat menembus online melalui bantuan anakku perempuan yang telah memiliki lebih dahulu penjualan online frozen foods. Pembeli pertama online berasal dari daerah Bintara, Bekasi pada pertengahan Maret. Kemudian menyusul seorang mahasiswi di Jakarta. Satu kemasan berisi delapan margepe dijual seharga IRD 24000, filler berupa muisses, cheese parutan, atau strawberry. Apakah engkau akan menjadi pembeli berikut? Jangan lewatkan kesempatan ini! Segera hubungi : LINE 0877 8121 7998 a/n Yemima Raissa Kusumawardhani. Bank account BCA : 0950474891 a/n Hengki Budi Prasetyo. Money first, margepe on your hand. Ongkos kirim ditanggung sendiri oleh pembeli dengan GOJEK.

Balabala Makanan Sehat Untuk Tulang Dan Sel Otak

Balabala atau bakwan sayur.

Ada yang mengatakan kepadaku, bahwa makanan yang bernama balabala ini berasal dari Jepang. Ada juga sebagian orang lain mengatakan, bahwa nama makanan ini bernama bakwan. Di Jakarta dan sekitarnya nama makanan berbasis sayuran ini lebih dikenal dan familiar dengan nama balabala. Balabala dijual sebagai makanan gorengan murah yang sangat populer, disukai oleh banyak orang mulai dari anak-anak, remaja, orang dewasa, sampai orang ubanan. Di sekolah-sekolah, kantor-kantor, dan balai kelurahan sering dilakukan meeting, maka balabala atau bakwan ini menjadi makanan pilihan yang tidak terlewatkan sebab murah harganya dan mudah diperoleh. Untuk camilan di rumah atau suguhan tamu, makanan ini disukai oleh tamu dan tidak sulit membuat makanan gorengan ini. Namun, balabala dapat menjadi satu jenis makanan yang memberikan gizi bernilai tinggi dan tampilan menarik, kalau dibuat dengan resep yang benar dan dengan cara yang benar. Tampilan yang menarik itu perlu supaya tidak memberi kesan, balabala itu makanan murahan. Balabala harganya memang sangat murah dibandingkan dengan tenderloin steak atau bebek goreng Hong Kong, tetapi dia bukan makanan murahan. Aku pernah melihat balabala disajikan dengan tampilan menarik di suatu pesta pernikahan mewah di Balai Sudirman, Jakarta, maka makanan ini segera habis disantap oleh para tamu. Rasanya, aduhai, mo!

Harga balabala yang paling mahal adalah sepuluh ribu rupiah satu bundaran sebesar telapak tangan orang dewasa. Harga setinggi ini jelas tidak dapat dibandingkan dengan harga per porsi tenderloin steak yang paling murah sekali pun. Tapi balabala bukan sejenis makanan murahan, kalau engkau mengetahui kadar gizi yang ada di dalam balabala super atau super balabala yang tak dapat dipandang sebelah mata begitu saja. Balabala yang beratnya sekitar 50 gram, sebesar telapak tangan orang dewasa itu memiliki zat kapur dan fosfor yang cukup andal menyehatkan tulang dan otakmu. Makanan kecil berbasis sayuran ini terdiri dari tiga sampai empat macam sayuran. Engkau bebas mau menggunakan kombinasi sayuran apa saja, tetapi biasanya adalah wortel, kacang panjang, taoge, dan bayam.

Bahan-bahan balabala super : wortel, 100 gram; kacang panjang, 200 gram; taoge, 100 gram; bayam, 200 gram; tepung terigu protein medium, 100 gram; udang pancet, 100 gram; telur ayam, 1 butir; bumbu masak merek apa saja, satu sachet @ 15 gram; air, 50 ml. Cara membuat : semua sayuran dirajang kasar; udang dikupas dan dirajang halus; kocok telur ayam sampai berbuih; masukkan terigu dan air dan aduk sampai halus; masukkan rajangan sayuran dan udang, aduk sampai rata; ditakar kira-kira 40 – 50 gram, goreng di atas minyak panas. Gunakan selalu minyak goreng baru. Olahan balabala ini dapat memberikan sajian untuk 20 pieces. Bagi yang tidak mempunyai timbangan, maka gunakan saja gelas sebagai alat penakar.

Balabala biasa dimakan sebagai camilan keluarga dengan tambahan cabe rawit, tetapi dapat juga dijadikan lauk dimakan dengan nasi untuk sarapan. Mau menginginkan sensasi rasa, cobalah makan balabala super ini dengan kuah cuko yang biasa digunakan oleh orang Palembang untuk makan pempek. Resep tersebut di atas sudah diperhitungkan memberikan nilai gizi sebesar, masing-masing : kalsium, 120; fosfor, 160; kalium, 460; vitamin C, 120; vitamin A, 4140 [SI], semua [kecuali vitamin A] dalam mg per 100 gram sayuran [tidak termasuk telur ayam dan udang]. Penambahan telur ayam dan udang sifatnya pilihan saja, walaupun tidak dipungkiri telur ayam dan udang juga memberi nilai tambah gizi. Satu keluarga kecil terdiri dari ayah, ibu, dan dua anak, maka kebutuhan kalsium, fosfor, dan kalium dari kombinasi sayuran ini sudah cukup terpenuhi untuk suatu pagi hari yang bahagia bersama keluarga. Untuk makan siang dan makan malam kombinasi sayuran ini dapat diolah menjadi pecal, ketoprak, gado-gado, sayur be.ning, sayur bobor, sayur lodeh, telur dadar sayur [fuyonghai sayur], mie telur dadar sayur, atau nasi goreng sayur [bulgogi].

Varian II

Wortel, 200 gram.

Kacang panjang, 100 gram.

Taoge, 100 gram.

Bayam, 200 gram.

Nilai gizi, mg per 100 gram sayuran :

Kalsium, 120.

Fosfor, 100.

Kalium, 440.

Vitamin C, 120

Vitamin A, 6090 [SI].

Varian III.

Wortel, 200 gram.

Cabe merah [tanpa biji], 100 gram.

Kacang panjang, 100 gram.

Bayam, 200 gram.

Nilai gizi, mg per 100 gram sayuran :

Kalsium, 120.

Fosfor, 100.

Kalium, 450.

Vitamin C, 40

Vitamin A, 6160 [SI].

Varian IV.   

Wortel, 200 gram.

Taoge, 100 gram.

Kacang panjang, 100 gram.

Sawi hijau, 200 gram.

Nilai gizi, mg per 100 gram sayuran :

Kalsium, 100.

Fosfor, 100.

Kalium, 280.

Vitamin C, 120

Vitamin A, 6210 [SI].

Link :
Zat Kapur dan Fosfor Untuk Tubuh Yang Sehat

Akhir Perjalanan Hidup Seorang Avonturir

Unit Semen Putih.

 Ia adalah temanku ketika kami masih bekerja di suatu pabrik semen di Citeureup, Bogor. Ia dilahirkan di Sukabumi, Jawa Barat. Dari kecil sampai lepas masa remaja di kota ini. Sundanese origin. Kulitnya putih, rambut sedikit kemerahan, dan sorot matanya tajan kalau memandang orang. Ya, dia tampan waktu masih muda, sampai sekarang pun masih tampak ketampanannya. Anakku perempuan sendiri mengatakan, bahwa dia tampan. Ia tidak pernah mempunyai pacar, sebaliknya dia adalah seorang avonturir cinta dari satu perempuan ke perempuan lain. Jangan kau pikir dia akan mengencani perempuan-perempuan pelacur seklas Kalijodo, Kramat Tunggak, Tanah Abang Bongkaran, atau bertemu perempuan di pinggir jalan yang tidak jelas identitasnya. Tidak. Seorang moviestar yang pernah terkenal pada dekade 70 pernah dikencaninya sampai ke ranjang. Makanya ada istilah cinta asmara itu datangnya dari mata sampai ke ranjang. Orang salah memahami istilah ini tentang laki yang doyan perempuan dikatakan sebagai mata keranjang. Keranjang adalah suatu benda yang terbuat dari bambu digunakan untuk membawa barang belanjaan dari pasar. Tapi istilah mata keranjang sudah terlanjur terkenal dan diterima oleh masyarakat dibandingkan dengan istilah yang sebenarnya, yakni dari mata turun ke ranjang.

Aku dan dia pernah menjadi penghuni barak buruh berstatus lajang dari 1984 sampai 1988. Barak besar terdiri dari delapan blok, satu blok mempunyai sepuluh kamar, dan satu kamar ukuran 6 x 4 meter memiliki dua tempat tidur susun, jadi dapat menampung empat orang per kamar, maka barak ini mampu menampung tiga ratus dua puluh buruh lajang. Kami menempati blok H, blok paling depan, kamar 07. Lemari pakaian empat pintu, dua tempat tidur susun, satu meja tulis, semua dari merek furniture terkenal waktu itu. Kebanyakan orang termasuk lingkungan kami sering menyebutnya sebagai Housing Satu Kamurang. Ada satu kamar dihuni hanya oleh satu orang saja, banyak yang sudah keluar dari barak sebab menikah atau telah membeli rumah di tempat lain. Selama kira-kira dua tahun pertama menetap di barak ini, aku dan teman-teman lain menikmati makan tiga kali sehari yang disediakan oleh perusahaan. Makan nasi boleh tambah semampu perut, lauk pauk yang tak boleh tambah. Orang yang dapat giliran pagi atau siang, pihak kantin mengirim langsung ke dalam pabrik. Aku tidak ingat betul, tetapi selama menikmati jatah makan dari perusahaan, rasanya aku tidak pernah melihat dia makan di kantin. Gengsi? Maybe! Demi gengsi siap menahan lapar. Aku tidak mau tahu dan tak pernah bertanya kepadanya makan di mana dia itu. Kemudian perusahaan menghapus kebijakan makan di kantin, sebagai gantinya diberi kompensasi uang. Kemudian aku, dia dan juga banyak teman lain makan di warung menurut selera masing-masing. Aku dan dia suka makan nasi rendang di warung masakan Minang tak jauh dari Housing Satu. Pemilik warung ini seorang  janda tua, ibu dari tiga orang anak, orang Pariaman, dan kami biasa memanggilnya ete. Bayarnya? Kasbon. Setiap bulan dibayar setelah terima gaji. Warung masakan Minang milik ete ini sekarang sudah tidak ada lagi.

Tiga gadis Citeureup.

Selama berada di barak ini aku mengikuti kegiatan hobby yang sedang tren sekali pada waktu itu, bahkan sampai ke seluruh Nusantara, yaitu radio komunikasi mengikuti jalur panjang gelombang dua meter. Resminya radio komunikasi ini dikelola oleh ORARI pada kisaran frekuensi antara 146,00 – 148,00 MHertz. Kami bermain di kisaran frekuensi tidak resmi, yakni frekuensi atas atau bawah. Istilahnya dapat main atas atau bawah. Kami yang berada di lokasi Cibinong, Citeureup, Gunung Putri dan sekitarnya biasa bermain di frekuensi 143.17 MHz atau main di bawah. Tapi orang biasa menyebut lokalan 317. Cuaca bagus, antenna yang matching setinggi 10 meter, dan tidak terlalu banyak terhalang gedung-gedung dan perbukitan, maka radio komunikasi ini dapat mencapai radius 80 kilometer. Main di atas sepi, sedangkan main di tengah hanya mereka yang memiliki brevet resmi dari ORARI. Setiap orang yang terlibat dalam kegiatan tak resmi ini mempunyai nama panggilan khas di udara. Misalnya : Boyce, Gepeng, Bunda Ratih, Kenny, Puspa, Lukas, Paul, Anna, dan seterusnya. Di sini Kenny, lokasi Jagorawi, Cibinong memanggil Bunda Ratih di Tlajung Udik. Selamat pagi, Bunda. Ini adalah sepenggal morning greeting yang biasa diucapkan untuk tegur sapa. Mengikuti kegiatan ini, kalau tidak waspada, orang yang lemah imannya dapat terseret dalam pergaulan bebas. Narkoba belum dikenal luas waktu itu. Seks bebas, ya. Aku mengikuti kegiatan ini sebab ingin memperluas pergaulan saja. Pendek kata, banyak teman satu tempat kerja yang terlibat kegiatan ini. Namun, kegiatan yang lebih banyak mengeluarkan uang tak berguna ini aku tinggalkan. Temanku ini pada akhirnya meninggalkan kegiatan ini juga. Hanya kakaknya saja yang tetap aktif karena kakaknya memang tercatat sebagai anggota resmi ORARI, sudah memiliki brevet sebagai amateur radio dengan callsign YC1 …

Sebetulnya aku lebih akrab dengan kakaknya yang bekerja sebagai teknisi radio komunikasi di perusahaan tempat kami bekerja dibandingkan dengan temanku ini. Aku sering berkunjung ke rumah kakaknya yang sudah berkeluarga dan mempunyai tiga orang anak laki semua. Kalau bincang-bincang dengan kakaknya, pembicaraan tidak jauh dari masalah elektronika, terutama sound system. Aku menyukai sound system dan mempunyai impian memiliki sound system yang mapan. Pada waktu itu nama Tjandra Ghozalli adalah nama yang sering diucapkan oleh hobbyist sound system sebagai pakarnya. Sampai sekarang aku masih menyimpan banyak foto copy clipping tulisan pakar ini. Merek sound system yang menjadi impianku waktu itu adalah Technics buatan Jepang. Power amplifier merek ini rms 50 watt Klas A harganya waktu itu adalah sepuluh juta rupiah. Impian saja! Bagaimana tidak disebut impian tidur siang bolong? Weleh, weleh, weleh, aku masih ingat nilai gajiku per bulan pada waktu itu, yakni dua ratus ribu rupiah saja. Vina Panduwinata adalah nama penyanyi pop yang sangat popular pada dekade 80. Di Dadaku Ada Kamu adalah lagu top hit sering terdengar di mana-mana dinyanyikan oleh penyanyi asal Bogor ini. Di Housing Satu, aku menikmati merdunya suara Vina dengan sound system yang masih standard, terdiri dari tape deck merek Akai, pre amplifier TCA5500 Motorola rakitan, power amplifier STK 032 Sanyo juga rakitan, dan satu pasang pengeras suara stereo buatan Warung Jambu yang harga totalnya masih terjangkau oleh buruh sepertiku ini. Klasnya masih rakitan. Setelah aku berkeluarga Akai ini masih ada di rumahku di Bekasi sampai sekarang. Umurnya sudah 20 tahun! Sudah jadi barang antik.

Gadis Bogor.

Apa yang tidak diceritakan kepadaku tentang perempuan-perempuan yang pernah dibawa olehnya ke ranjang? Almost all done to me. Banyak di antara perempuan-perempuan itu aku mengenal mereka juga sebagai teman kegiatan on air. Ia bercerita kepadaku, bahwa dia pernah melakukan hubungan intim dengan seorang janda forty grade dan kemudian di lain kesempatan dengan anak perempuan janda ini. Kemudian pada even lain, dua gadis kakak dan adik pada hari yang berbeda di rumah mereka dan di kamar masing-masing juga di bawa ke dalam hubungan intim. Modal tampang, dengkul kuat. Tidak pernah kudengar, dia berhubungan intim dengan karyawati di tempat kami kerja. Ia termasuk type bukan pemain di dalam kandang sendiri. Ada satu dua orang karyawati pabrik garmen terlibat intim dengannya. Ada banyak pabrik garmen di Citeureup, Cibinong sampai ke Bogor. Dengan perempuan Indonesia saja? No, man! Ia juga mempunyai avontur cinta dengan beberapa perempuan bule Australia selama liburan di Bali. Ia senang berlibur ke Bali dengan Bis Lorena full air conditioning dan terkenal saat itu. Waktu itu berita tentang hiv dan aids belum terdengar. Manado, Jawa, Sunda, Minang, Palembang, Tionghoa, bule, dan mana lagi? Ah … anyway, dia sudah banyak mengencingi perempuan-perempuan ini. Ia sendiri yang membuat istilah ini. Katanya kencing enaaaaaaaak.

Di Citeureup 1990.

Pada 1988 kami berpisah. Bukan hanya kami melainkan seluruh penghuni barak berpisah semua, sebab perusahaan akan merenovasi seluruh barak untuk dijadikan perumahan bagi buruh yang telah berkeluarga dan stand-by. Aku pindah ke Cibinong di tempat kontrakan rumah yang bentuk bangunannya menyerupai barak Housing Satu. Nama tempat kontrakan baruku ini adalah Mess Merpati. Bagaimana dengan temanku? Yaaah, gone with the wind. Entah dia pindah ke mana. Hampir satu tahun kemudian aku pindah lagi ke Citeureup di rumah seorang haji. Aku lupa siapa nama haji ini. Letaknya kira-kira sepuluh puluh meter masuk ke dalam gang dan rumah ini lima belas meter di seberang jalan dari pasar. Pada Januari 1990, dia, aku, dan lima orang teman lain berangkat melakukan hiking menuju Jonggol. Kami menamakan diri kelompok Solidarnosch. Solidaritas. Kami mendaki dan melintasi perbukitan batu kapur tidak jauh dari penambangan batu kapur di desa Lulut. Pabrik semen tempat kami bekerja mendapatkan supply batu kapur dari tempat ini. Istirahat sebentar untuk foto bersama di desa Ciorai, artinya sungai penuh ular. Paling kiri adalah temanku, sedangkan aku paling kanan. Senja hari kami tiba di Jonggol. Makan duren. Dengan kendaraan umum kami pulang kembali ke Citeureup. Di kamar sewa rumah pak haji ini aku berkenalan dengan gadis dari desa Nagrek, Sukabumi. Namanya, Nurhayati Komariah. Cantik. Sundanese girl baru lulus dari sekolah menengah atas. Gadis ini datang ke sini untuk menengok kakak lakinya yang menyewa kamar bersebelahan denganku. Kakaknya juga bekerja di perusahaan yang sama denganku. Tapi memang selalu ada dalam hidup ini, seseorang diciptakan hanya untuk di kenang di hati, bukan dalam realitas hidupmu. You only live twice. Once in your dream and once in your real. Ini adalah sepenggal syair lagu back sound dari serial James Bond yang diperankan oleh Sean Connery.

Pada akhirnya temanku ini mengakhiri masa lajangnya untuk hidup mapan dengan seorang gadis Sleman, Jogjakarta. Aku menghadiri pesta pernikahannya di Jalan Tuparev, Sukabumi. Belum lama sebelum menikah, dia berbisniz di bidang komputer langsung sebagai teknisi dan supplier. Bisniz ini dilakukan sambil tetap bekerja di pabrik semen tempat kami bekerja. Tak lama kemudian kakaknya meninggal lebih dahulu beberapa tahun sebelum pension karena eksovagus varises, yakni blooding di lever. Seorang buruh pabrik melakukan kegiatan bisniz di luar jam kerja adalah suatu hal yang biasa di sini. Tujuannya untuk menambah penghasilan, tetapi yang paling utama adalah sebagai suatu persiapan kalau buruh sudah tidak bekerja lagi karena pension. Aku sendiri bersama dengan istriku menekuni bisniz bakery enam tahun sebelum aku pension. Namun, beberapa tahun kemudian bisniznya kehabisan modal dan dia sendiri diberhentikan dengan tidak hormat oleh perusahaan. Peristiwa ini terjadi dua tahun setelah aku pension. Dapur harus berasap supaya anak dan istri dapat makan, maka dia mengandalkan penghasilannya sebagai teknisi yang tidak seberapa besarnya. Untuk menutupi kekurangan penghasilannya, maka istrinya membuat kue eggroll kemudian di jual di sekolah dekat rumahnya. Ia dikaruniai dua anak, yakni sulung laki dan bungsu perempuan. Aku sudah pernah merasakan kue buatan istrinya. Not too bad!

Di desa Ciorai, Jonggol, 7 Januari 1990.

Dibalik sisi buruk masih ada sisi baik seseorang. Aku dan dia berstatus sebagai analist kimia di unit semen putih selama bertahun-tahun. Semen putih terbuat dari campuran batu kapur, pasir kuarsa, dan kaolin, digiling sampai halus seperti tepung kemudian dilebur di dalam tanur putar sampai temperature 1450 derajat Celcius. Hasilnya adalah clinker dan ditambah gypsum kemudian digiling sampai halus seperti tepung. Inilah semen putih. Kaolin sebagai komponen bahan mentah dianalisa dua kali seminggu. Semua komponen bahan mentah sebelum dianalisa harus dikeringkan di dalam oven pada temperature 100 derajat Celcius. Lazimnya hasil analisa selalu memiliki total 99,97 persen, tetapi untuk kaolin tidak pernah di bawah 100 persen, bahkan lebih banyak yang mencapai >> 100 persen. Improvement harus dilakukan. Ia melakukan yang tidak lazim bagi kebanyakan analist dalam cara pengeringan, yakni kaolin dipanaskan pada 60 derajat Celcius selama 24 jam. Hasilnya adalah total analisa kaolin tidak pernah lebih dari 100 persen, berkisar antara 99,95 – 99,98. Pada mulanya aku tidak sependapat dengan caranya. Tapi aku tahu dia adalah orang yang tidak suka didebat tanpa alasan logis. Aku mendapat jawaban masalah ini setelah membaca satu buku tentang struktur lapisan tanah liat di perpustakaan Kantor Pertamina Pusat, Jakarta.

Temanku ini sangat anti narkoba. Ia menjauhi semua temannya yang terindikasi konsumen narkoba. Pada waktu itu yang namanya narkoba hanya sebatas yang namanya mandrax. Narkoba adalah issue sentral yang paling mendominasi banyak berita di Indonesia pada saat ini. Kalau kami bertemu dia suka bincang-bincang pengobatan herbalis. Ada satu jenis pengobatan alami yang dia tawarkan kepadaku, tetapi aku jelas menolak pengobatan jenis ini. Menurut penjelasannya pengobatan ini berasal dari tabib Cina kuno, yakni minum air kencing sendiri setiap pagi. Air kencing yang diminum adalah air yang pertama dikeluarkan pada pagi hari. Di dalam air kencing pagi hari memang masih terdapat sisa protein. Mau minum? No way! Ia tidak pernah ke dokter atau ke poliklinik perusahaan selama dia bekerja di perusahaan. Pernah pada suatu malam, aku, kakaknya, dan dia berkumpul di rumah kakaknya. Ia menawarkan aku minuman alcohol, yakni campuran Tia Maria dan Vodka rasio 1+1. Kalau Tia Maria saja tidak enak, sedangkan Vodka saja pasti kepanasan. Campuran kedua minuman ini tasteful rasanya. I drank for a small glass only.

Segala sesuatu harus ada akhirnya dan melepaskan kefanaan menuju kekekalan. Seseorang yang lepas nyawanya, maka rohnya kembali kepada Tuhan, sedangkan jiwa dan raganya mencium tanah. Walaupun sewaktu hidupnya seorang bijak berkata, bahwa dia telah mempersiapkan diri akan dikuburkan di sana atau di sini, dia tidak dapat memilih dikuburkan di mana begitu nyawa terlepas dari raga, sebagaimana dia waktu dilahirkan tidak dapat memilih rahim mana yang melahirkannya. Perkara menguburkan raga yang telah mati adalah urusan orang yang masih hidup. Tidak penting manakala tiba saat nyawamu lepas dari raga mau di mana dikuburkan, sebab yang paling penting adalah siapakah yang menjemput rohmu ketika kembali kepada Bapa di sorga. Tidak ada seorang pun dapat kembali ke rumah Bapa tanpa melalui Kristus Yesus Orang Nazaret. Pada hari Juma’at dengan dipaksa oleh seorang dokter praktek umum dia harus dibawa ke hospital pemerintah, sebab dia sudah tidak dapat kencing secara normal lagi. Kata istrinya, bagian bawah perutnya sudah keras sekali sebab air kencing yang tidak dapat keluar. Di hospital dia dapat kencing dengan bantuan kateter. Tentu saja kencing dengan batuan alat pasti tidak nyaman rasanya, sedikit sakit. Pokoknya tidak enaaaaaaak. Bertahun-tahun dia menikmati kencing enak dengan nafsu birahi, akhirnya dia tergeletak tidak berdaya di hospital dengan penderitaan kencing yang sangat tidak enak. Selama beberapa hari tidak dapat kencing, mungkin limbah buangan air kencing telah meracuni darahnya, maka pada hari Minggu, 1 Maret 2016, pukul 07.30 pagi, pada usia lima puluh enam tahun Tuhan telah mengakhiri hidupnya. Apakah Orang Nazaret itu yang menjemput roh temanku ini? Berita pagi dapat sms dari seorang teman orang Padalarang memberitahukan berita kepergiannya untuk selama-lamanya. Dua orang bersaudara dari Sukabumi itu telah pergi selamanya. Selamat jalan teman.-

Links :
Nurhayati mojang geulis dari Sukabumi
Yesus ... Nama Yang Paling Diingat